Sports
PILATES
Le Pilates est une méthode douce et complète qui permet de renforcer le corps en profondeur, améliorer la posture et retrouver un équilibre physique et mental.
Chez A2Pas, chaque séance est conçue pour être accessible à tous les niveaux, dans une atmosphère bienveillante et attentive. L’objectif n’est pas seulement le renforcement musculaire, mais aussi la connexion à son corps, la respiration consciente et le recentrage intérieur.
Que vous souhaitiez améliorer votre tonicité, votre souplesse ou simplement prendre un temps pour vous, le Pilates devient un véritable outil de bien-être et de prévention, alliant mouvement, présence et sérénité.
SOUPLESSE & CONTORSION
Les séances de Souplesse & Contorsion proposées par A2Pas explorent toutes les possibilités du corps, du relâchement doux à l’assouplissement avancé.
Ces cours sont conçus pour :
- améliorer la mobilité et la souplesse générale,
- travailler les écarts et les lignes corporelles,
- développer la contorsion et la maîtrise du corps en profondeur.
Chaque séance allie technique, renforcement ciblé et progression sécurisée, pour permettre à chacun·e de repousser ses limites en confiance.
Au-delà de l’aspect physique, ces exercices favorisent la conscience corporelle, la fluidité du mouvement et la connexion à soi, offrant un vrai moment de dépassement et de bien-être.
CARDIO & RENFO
Les séances de Cardio & Renforcement proposées par A2Pas combinent mouvement, énergie et renforcement musculaire, dans une approche adaptée à tous les niveaux.
Chaque séance propose un enchaînement de mouvements variés, alternant cardio, renforcement et mobilité, pour solliciter le corps de manière complète et équilibrée.
L’objectif est de développer force, endurance et tonicité, tout en respectant le rythme et les capacités de chacun·e. Ces cours offrent également un moment stimulant et libérateur, où l’on se dépasse en confiance, avec énergie et bienveillance.
TONIC'BALLON
Les séances Tonic’Ballon proposées par A2Pas utilisent un grand ballon de stabilité pour travailler le corps en profondeur, renforcer les muscles stabilisateurs et améliorer la posture.
Chaque exercice allie renforcement, équilibre et mobilité, tout en respectant le rythme et les capacités de chacun·e. Le ballon devient un support ludique et dynamique, permettant de :
- développer la tonicité du corps,
- améliorer l’équilibre et la coordination,
- travailler la posture et la stabilité de façon active et agréable.
Ces cours offrent un moment de connexion à son corps, où chacun·e progresse avec confiance et en conscience de ses mouvements, tout en s’amusant.
